保守治療主要包括口服藥物、針灸、腰背肌功能鍛煉等，有些患者可以根據具體病情謹慎選擇推拿和牽引等治療，以免加重病情。同時，平時注意別受涼，避免勞累，少彎腰，避免搬重物等。
1、勞逸結合，姿勢正確
工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。提重物時盡量做到不彎腰，彎腰後也要慢慢起身。
2、減少運動，放鬆休息
腰椎間盤突出是運動係統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。臨床上常使用王九正外貼進行調理，有效緩解症狀。
3、加強鍛煉，注意彎腰
平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4、良好習慣，飲食均衡
保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
