一般來講，晚上說夢話大多數是正常現象，大家可不必太過緊張了，很可能是白天太過興奮或者是太過勞累導致的，這都是正常的，想要緩解這種症狀，睡覺前最好不要太激動，過於興奮，白天也不要勞累過度，如果症狀還不能緩解的話，最好是盡早去醫院做相關的檢查和治療。
說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑。有時人說夢話是連貫的言語，或成段的述說;個別人說夢話時別人插話他卻與人對答;有的人說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。
原因
引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。
檢查
說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
鑒別診斷
夢話(sleeptalking)也譯為夢囈，是指睡眠中說話的現象。根據心理學家的研究，夢話根本與作夢無關。因為，幾乎所有說夢話的現象，都是在沉睡階段發生，沉睡階段是不會作夢的。因此，本詞不宜稱為夢話，應稱為睡話才名副其實。夢話的原因，迄今尚不能確知。
夢遊(sleepwalking)是睡眠中自行下床行動，而後再回床繼續睡眠的怪異現象。這現象雖稱為夢遊，但事實上與作夢無關。因為，根據腦波圖的記錄，夢遊時患者的腦波，正顯示在睡眠的階段3與階段4;顯示正值沉睡的階段。沉眠階段是不會作夢的，因此，本詞應稱睡中行走較為符合事實。夢遊者多為兒童，年齡多在6-12歲之間。夢遊並非嚴重病態，也與情緒困擾無關，多數到成年後不醫而愈。夢遊者下床後的行動期間，仍在沉睡狀態，睡醒後對自己夜間的行動，一無所知。
夢遊的奇怪現象是，當事人可在行動中從事很複雜的活動，會開門上街，會拿取器具，會躲避障礙物，而不致碰撞受傷。活動結束後，再自行回到床上，繼續睡眠。幾年前，台北師範大學有個住宿舍的男生，夜間夢遊，居然在雙人床上拆下天花板上的燈罩，未曾跌落床下受傷。家中如有夢遊兒童，不必過於擔心，隻要注意家中安全，夜間謹慎關鎖門戶即可。至於夢遊的原因，至今尚無法確知。惟據心理學家研究發現，夢遊者的家庭成員中，也往往還有其他人也會夢遊。因此，夢遊可能與遺傳有關。曾有一個案例，一家人假期團聚，晚上分宿各房間各自的床上，第二天早晨發現全家人都睡在客廳裏，而均無所知。說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
緩解方法
因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力。調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。
