戒煙是一個非常漫長的過程，長期吸煙對人們的身體傷害是非常大的，而戒煙的過程中一定要堅持。每個人戒的時間長短是不一樣的，但不可否認的是在戒煙一年後，身體的變化也出奇的大。戒煙的時候一定要注意對自己身體的調養，那麼戒煙一年前後對比是怎樣的?詳情了解。
1.心髒疾病患病概率立馬降低
在戒煙的一年中，體內殘留的香煙有害物質逐漸被清除，血液中攜帶的氧氣量恢複正常，流動速度回升，患心髒疾病的風險則會降低一半。
2.精神狀態恢複
因為再也沒有香煙氣體幹擾血液吸收和運輸營養，大腦、雙手、雙腳都能得到充足的養分，這種狀態下人的精神會得到提升，四肢變得靈活，頭腦恢複清明。
3.肺功能修複
隻要停止吸煙一周，肺部裏的纖毛開始再次生長，三個月後，纖毛的數量和功能恢複正常，能夠強力的清除肺部裏受損的細胞。所以在一年之後，肺功能逐步恢複，明顯感覺到肺部的壓抑感沒有了，呼吸頻率變得很緩慢。
4.注意
酒和香煙不愧是經常被拿來一起討論的，雖然沒有明顯的證據表明，喝酒會誘發煙癮，當然和朋友聚集在一起喝酒小聊，喝著喝著你的手會不自覺的再次點燃香煙。也就是大腦被酒精麻痹的狀態下，很容易喪失自製力，最終導致戒煙行動功虧一簣。經常熬夜會使整個人陷入消極狀態，精神消沉，白天渾渾噩噩，在這種情況下煙癮十分強烈，很容易複吸。
