休息是最好的療法：
盡量減少再傷害的機會，避免拇指經常或長時間做重複的動作，如扭、握、壓、扣等動作。
戴護腕：
分娩後的第一個月，媽媽們的肌腱、韌帶都較為脆弱，容易在月子裏傷了手腕。戴一副護腕，能最大限度地保護手腕。
做手部伸展運動：
適當做一些手部伸展運動，緩解疼痛的同時，也能刺激手部細胞的活躍度，從而減輕手部的炎症。
熱敷理療：
腱鞘炎早期可通過熱敷及穴位治療來達到消炎止痛的效果，將雙手浸泡熱水15-20分鍾，泡完後用適當力度順著有明顯痛點的部位來回輕揉3分鍾，並多做握拳和鬆拳動作。
做好防護工作不管各位寶媽是否得了“媽媽手”，但做好防護都是非常必要的：
正確的抱孩子姿勢：新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢，要把孩子的重心放在前臂，手腕隻是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。另外，任何一個姿勢不要保持時間過長。
避免肌肉損傷：媽媽坐月子的時候為了擠奶，長期讓手腕和手肘處於一種緊張狀態，加上韌帶仍處於鬆弛狀態，很容易患“媽媽手”。當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。
注意手部保暖：新媽媽要注意手部保暖，避免寒冷刺激。
適當的手關節運動：當手腕部出現酸脹感時，甩甩手，手腕左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。
