第一，保證充足的休息時間。
當我們休息不好的情況下造成的心跳加快，是為了防止身體機能反應遲鈍而提高供血供氧的一種自我調節機製，當精神不足的時候，身體的一些器官會超負荷的工作，嚴重危害我們的身體健康。所以人需要一定量的充足睡眠，這樣才能保持一整天的活力。
第二，保暖。
有些人心跳過快可能是因為寒冷造成的，因為當天氣寒冷的時候，人體的血管會自動的收縮，造成血液運行緩慢，壓力過大，所以心髒會更加強有力的跳動來泵血運送到身體的各個部位。所以當天氣比較寒冷的時候，我們一定要注意身體的保暖，避免心跳過快的出現。
第三，注意飲食。
如果我們吃得過於豐富，就會導致腸胃一直在運動，得不到休息，則需要更多的能量來消化食物，從而增加心髒的壓力。所以在平時飲食中我們應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣和刺激的食物，避免消化不良帶來對心髒的壓力。
第四，合理運動。
當我們運動的時候，身體需要更多的氧氣和能量，而我們血液輸送的速度是由心跳的速度所決定的，所以如果當我們身體不舒服的時候，如果運動過快，那麼就會導致心跳加速過快。因此當身體不舒服的時候應該減慢運動，靜止休息。
人到了老年之後，身體的機能開始有所下降，尤其是消化係統和呼吸係統的能力開始減慢的了，這樣就會出現呼吸困難得表現了，甚至是出現了喘不上氣甚至是胸悶的不好表現，應該
哮喘病一般是無法進行根治的，因為哮喘病是一種長期性的疾病，其實患者不需要過於擔心，最主要是要保持好平時的心情的平靜，不要出現大起伏的心理波動，如果長期處於抑鬱悲
出現胸口悶喘不上氣由有可能是管狹窄或者是哮喘等疾病。所以建議你現在去醫院檢查，然後再根據具體的病情進行醫治。在醫治時期，一定要注意調整好生活作息，注意多休息，不
通過您所說的喘不過氣來，可能是胃部出現了某些疾病，建議到醫院做一個胃鏡檢查，然後根據你的病因針對性的進行治療，如果你出現這樣的狀況，及時到醫院治療，不要錯過治療
胸悶喘不過氣來也不是什麼大病，但是也不能掉以輕心，首先要觀察胸悶的時間是不是連續性的，還有就是要看看胸悶的時候還有其他症狀沒有，有時候胸悶是因為有外力作用導致胸
患者這樣的考慮我們可能是因為鼻炎引起的，所以我們建議要及時的到醫院裏麵進行檢查，平時的時候一定要注意保暖，出門要戴好口罩要保持心情的愉悅，最好是去檢查一下胸片看
