第一,豆子。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖),我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時,細菌就開始工作,並產生大量氣體。我們還會從其他渠道產生氣體,比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣,以及唾液和胃酸反應後產生的二氧化碳中所含有的氣體。
第二,蘿卜。蘿卜中含有大量的維生素、微量元素、磷、鐵等多種礦物質。經常吃蘿卜可以健胃順氣,對氣鬱、上火生痰者有消痰清熱的功效,常常被稱為平民人參。玫瑰花。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
第三,蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。茴香。茴香具有開胃、理氣散寒、嘔吐惡心、腹部冷痛、疝氣疼痛、睾丸腫痛、脾胃氣滯、脘腹脹滿作痛等功效,對治療習慣性便秘、利尿排毒、也有很好的效果。炒菜、做餡吃都可以,特別適合由生氣引起的胸腹脹滿及疼痛。