我們膝蓋這個部位對於我們來說是非常重要的，因為有些時候我們在做一些運動的時候，膝蓋需要支持我們全身的重量，所以現在這個部位是非常脆弱的，如果我們在做下蹲運動的時候，沒有掌握到動作要領，很可能就會導致膝蓋脫臼，受到損傷，那麼膝蓋脫臼之後多久能好呢?
複發性或俗稱習慣性肩關節脫臼，主要分為兩類：
一類是自己可以把肩關節弄脫位，然後，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以”表演〃自己的肩關節自由進出;
第二類是最常見的，主要是因為創傷，也就是經由外力造成肩關節脫位後的後遺症。 成因 第一類的習慣性肩關節脫臼的患者，沒有明顯創傷的病史，而且身上多處關節也可能有過度伸展及鬆弛的現象。
譬如說，大拇指可以輕易後折並觸及前臂;肘關節或膝關節過度挺伸，最主要的原因就是先天性身體的組織較鬆弛而造成的關節不穩定，而且是多方向性的。至於第二類，其因受傷後造成的習慣性脫位，多是因為明顯的創傷，如運動傷害，像投擲動作太過用力，或投擲過程忽遇阻力，柔道、角力等身體接觸的技擊運動;又如摔倒時以手撐地，或是肩膀著地等意外的動作，造成肩關節脫位，幾乎都是前方向的脫臼，在保守治療(關節複位)後，又再發生脫位或半脫位的情形。
臨床表徵 第一次的肩關節因受傷而脫位的經驗是非常深刻的，原因不外劇痛，感覺肩膀脫出，並且隨之卡住而動彈不得。大多數的人都需要再次經由外力(西醫或中醫)才能將肩關節”複位〃，少部分的人可經由自己或同伴的協助而”拉〃回去。總之，經過一番折騰之後，”脫落的肩膀又回去了〃，在經數周休養，肩膀又恢複了正常的功能。
但是某一天，患者在運動或是工作時做肩膀上舉、外轉及外展的動作，簡單的說，就是一個類似投擲的動作，肩關節又掉出來了，卡住、劇痛，其無法自己”弄〃回去，這是複發性脫位;也可能是感覺”卡〃一聲，肩膀扭到了而且突然不聽使喚，但可以自己將其轉回去，這是複發性半脫位。脫位再複發的機率和第一次發生脫位時的年紀有密切的關係。
