現在很多人的生活節奏比較不規律，睡眠質量嚴重不足，這就導致身體機能受損。身體的一些不適機會在身體外部顯現出來，例如人們可能會出現頭昏眼花、渾身無力等，嚴重的可能會導致休克。小編建議大家在發現自己身體不適的情況後，要及時對症調理。那麼總是感覺腿軟沒勁怎麼辦呢?
1、休息
如果腿軟沒勁是由於自己的運動造成的話，那麼可以進行一些少量的運動準備，待自己活動開來後，才可以進行強度不大的運動;如果不是由於運動造成的腿軟沒勁的，那麼你需要的是好好的休息，不要再進行走路或是其他的活動了。因為無力的雙腿不一定能支撐你的體重，萬一不小心跌倒了，尤其是年老的人，骨質疏鬆的，一摔就來個骨折的，很危險的。
2、熱敷
在自己腿軟沒勁的時候，用熱毛巾或是在熱水袋外麵套一層布袋，總之不要讓熱水袋直接接觸到自己的皮膚，熱敷具有很好的減輕酸痛的作用。熱敷的時候，謹防燙傷。當然如果再在局部進行一些按摩的話，促進血液循環，對緩解酸痛也是有一定的作用的。
3、按摩腿部或是溫水泡腿
腿軟沒勁的時候，可以用手對腿部進行按摩，對腿部的按摩就是促進腿部的血液循環，促進新陳代謝，使得聚集在腿部的乳酸等酸性物質歲血液流動，減少酸性物質在腿部的集聚。泡腳也是一個很好的解決腿軟沒勁的方法。打一盆溫水，讓自己的雙腿被溫水包圍著，是很舒服的感覺。
