煩躁易怒，可以通過自我調節、心理治療、運動發泄等方法進行改善，緩解煩躁易怒的情況。
1、自我調節：在平時日常生活中如果過度勞累，熬夜等原因，可能會導致脾氣暴躁，建議注意自我調節，聽一些舒緩的音樂改善症狀。
2、心理治療：可能是由於是由於情緒抑鬱導致的，建議可以通過精神分析療法或者認知行為療法等方法進行改善。
3、運動發泄：可能是由於精神疾病等原因導致的，建議到戶外進行適當的運動鍛煉，緩解情緒煩躁的現象。
除此之外，還可以遵醫囑使用藥物等方式進行治療，在平時日常生活中養成良好的生活習慣，保持樂觀心態。
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首先你要考慮自己是因為什麼原因引起的，是不是存在工作壓力太大了的情況，還是自己到了更年期這個過渡的階段。平時要注意多做一些令自己歡快的事情，不要總是去因為一些小
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