韌帶比較硬的原因很多，有一定的先天性的因素，有些人的韌帶天生就比較好，這樣的人彈性比較好，做一些運動的時候比較自如，平衡感也會比較好，當然他也和人種有一定的關係，比如說非洲人的彈性也非常好，雖然如此，韌帶比較硬的時候，也可以通過後天來進行訓練，達到拉伸韌帶的效果。
韌帶硬是天生的嗎
當然不是天生的 韌帶是可以拉開的，不是如是年齡大了，就相對困難一些 如果長時間，不拉柔韌，韌帶會變硬的
拉韌帶方法如下：
一、熱身：先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易鬆)
二、拉韌帶：分以下步驟進行.先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿，四個八拍。換腳，同樣。 再是雙腿，雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
1、豎叉：能下多深下多深，最好貼地麵，要求後腳麵貼地，上半身直立。(雙腿)
2、橫叉：腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。 橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾。
3、壓胯：膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。(姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。)
4、腳背：跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起
46韌帶和筋有什麼區別
