當左肋骨下方疼痛必須要去醫院做全麵的身體檢查，才可以得知自己的具體病因，從而找到正確的治療方法，如果是肋骨特別疼痛的情況下就不要再去做一些危險的動作，這都是會造成自己的肋骨損傷變得更加嚴重，但是在吃完飯以後可以去做一些適當的運動鍛煉，來提升自己的身體素質。
不要考驗你的側肋骨，若疼痛就減輕減慢正在進行的活動。
手兩手臂交互高舉過頭，這樣呼吸時胸腔能擴張和收縮得多一些。
疼痛平息，就可再度運動。若側肋骨疼痛再複發，立即停止活動。
運動時，試著讓呼吸長一點、深一點。短而急促的呼吸會讓肌肉過度運動。
不做暖身直接運動，最容易導致側肋骨痛。
飯後45~60分鍾才能進行運動。
如果要運動，不妨吃少量，而且避免辣的。
要確定攝足水份。
運動前不能喝酒，酒有利尿作用，會造成身體脫水。
一般認為和日常生活有關，如超過能力所及的運動、呼吸不當、脫水或飯後立即運動等。側肋骨痛，胸肋關節處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重。右側肋骨痛綜合症多見與青年女性，好發於2-4胸肋關節。可單發，也可多發。病因不十分明確，於外傷有關，故常見於體力勞動者和體操運動員。
一、體格檢查
采取病史給了我們初步印象和啟示，同時也指導我們對疾病的性質有一個概念。如：胸肋關節處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重等症狀、體征檢查。
二、影像學檢查
實驗室檢查必須以病史及體格檢查所了解到的客觀材料為依據進行歸納和分析，從中提出幾種診斷之可能，然後進一步考慮做那些實檢室檢查來證實診斷。如肋骨X射線檢查、肋骨CT檢查。
肋骨痛：肋骨所對應的背部胸椎有有輕微移位，造成肋神經受卡或粘連，就會有痛。在痛的點上有肌肉損傷產生無菌炎站刺激肋神經造成痛。
側肋骨痛，胸肋關節處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重。
右側肋骨痛綜合症多見於青年女性，好發於2-4胸肋關節。可單發，也可多發。病因不十分明確，於外傷有關，故常見於體力勞動者和體操運動員。
