脫發是一個現階段情況嚴重的社會發展問題，很多人小小年紀便會出現掉發的狀況，它產生原因也許多，怎麼解決？有什麼辦法止脫生發？
合
理飲食搭配
1.補充鐵製
經常脫發的人人體中通常缺鋅，因此平常應當多吃一些大豆，黑豆，目魚，西蘭花，香蕉蘋果，紅蘿卜等含銅豐富多彩的食材，降低脫發。
2.補充大豆蛋白
蛋白攝入量不夠，便會造成頭發幹枯毛躁，出現脫發病症，因此平常能夠多吃黃豆，黑芝麻粉，苞米的食材來補充大豆蛋白。
3.補充碘質
秀發是不是有光澤度與甲狀腺囊腫有一定的關聯，假如平常能多吃一些海帶絲，海菜等碘豐富多彩的食材，能夠推動甲狀腺囊腫的代謝，就能讓發質越來越更強。
4.補充維他命e
平常適度的補充一些維他命e，能夠抵抗頭發衰退，推動頭發生長，因此應當多吃包心菜，黑芝麻粉，窩筍等含維他命e豐富多彩的食材。
適度健身運動，確保睡眠質量
適度的健身運動能夠合理的緩解工作壓力，充足的睡眠時間能夠推動頭發的基礎代謝，因此早起早睡，每日確保充足的睡眠時間，合理安排時間等，就可以降低脫發。
維持積極的心態
壓力太大，學習培訓焦慮不安，腦神經衰弱，心情壓抑，過多憂傷等都非常容易造成脫發，因此平常要留意維持積極的心態，做事不興奮，能夠合理的減輕脫發。
勤洗頭發，勤梳頭發
每日早中晚梳頭發100次，能夠推動頭發的血液循環係統，勤洗頭發，能夠防止毛囊堵塞，那樣都能夠合理的避免禿頂的出現。
防止秀發受自然環境的損害
強光照，空氣汙染，內毒素，染頭發，燙頭發等都是對秀發導致一定的損害，因此平常應當盡可能觸碰防止這種危害要素，也可以合理的減輕脫發病症。
