如今許多大夫都建議大夥兒能夠 下午休息一下，適當的睡午覺會讓大家的活力更充足，中午才也有精神去工作中。許多工薪族睡午覺起來頭暈惡心想吐，覺得還比不上不睡了，既沒有歇息健康身體還出現了難受的病症。想要知道睡午覺起來頭暈惡心想吐是啥原因造成 的，大夥兒可來讀下邊內容開展掌握。
權威專家表達，針對不經意出現的睡午覺之後頭昏、頭痛、困乏等狀況，不必過度擔憂。一般來說，造成該病症的原因關鍵有兩個層麵：一是睡得不太好;二是睡得長時間。針對有睡午覺習慣性，且常常醒來後感覺頭暈、頭痛的，應立即到醫院門診接納查驗!
從總體上，造成睡午覺後頭暈惡心想吐的原因關鍵有下列好多個層麵：
1.餐後馬上入睡。針對許多 上班族而言，午睡時間是分秒必爭的，殊不知餐後馬上入睡，並不可取。由於這時候很多血液流入胃裏，協助食材消化吸收，身體血壓減少，可致大腦供血不足，這時入睡非常容易導致午睡醒後頭暈、困乏等不適感病症。建議睡午覺剛開始最少在餐後15分鐘。
2.臨睡前多食高熱量食物。睡午覺前不適合服用過度油膩感的食材，也不適合吃得太撐。油膩感會提升血液黏稠度，吃太飽會加劇胃腸承擔，二者都是導致人的大腦製氧降低，造成睡後體乏、惡心想吐、頭痛等不適。
3.睡覺姿勢欠佳，趴著睡覺。睡午覺盡管時間不長，但也不可以粗心大意。蹲著睡或趴著睡覺都是影響身體血液循環係統和神經傳導，尤其是趴著睡覺，還會繼續造成 人的大腦製氧不夠、目光遭受被壓迫、勁椎過多彎折，以致於醒來後出現頭昏、腦脹、頭暈眼花、眼黑等欠佳病症。最好是的方法便是平躺著睡。
4.睡得長時間。人是周期性的小動物，睡不夠會頭昏，睡太久也會影響身體機能。人到入睡時，基礎代謝減少，血液循環係統緩解，人的大腦營養物質和co2供應降低。假如長期營養物質和co2供應處在低水平情況，身體就非常容易出現體乏，頭昏的狀況。建議午睡時間控製在30分鍾之內。
5.發燒感冒受涼。氣溫較涼爽時，或是處在中央空調房內，亦或是挑選在出風口部位開展睡午覺，入眠非常容易，受涼也非常容易。由於身體在休眠狀態下，特異性免疫神經中樞功能減退，體溫下降顯著，如不留意就非常容易著涼感冒，造成 頭暈目眩、身體乏力等病症。建議即便有點兒熱，也應當留意遮住好腹部部位。
