平常腿抽筋我們都稱作是肌肉痙攣，因此肌肉痙攣可能會出現在人體的每個位置，在平常大夥兒要留意搞好相對的防止工作中，造成腿抽筋的原因關鍵包含很多，在其中不清除是由於疲憊，休息不好，歇息過多相關，要留意多活動，多鍛煉就能漸漸地修複。
造成腿抽筋的普遍原因大致有下列幾類:
血壓外部自然環境的嚴寒刺激性，如冬天晚上室內溫度較低，睡眠質量時蓋的褥子過薄或手腿露到被外。
血液疲憊、睡眠質量、歇息不夠或歇息過多造成 部分酸堿性新陳代謝物質沉積，均可造成肌肉痙攣。如行走或健身時間太長，使下肢勞累過度或歇息休息不好，都可以使肌肉疲勞;睡眠質量歇息過多太長，血液循環係統緩減，使二氧化碳沉積等。
補充中年婦女雌性激素降低，骨質疏鬆，都是使血鉀水準過低，肌肉應急性提升，而常產生筋攣。
負重睡眠質量姿態不太好，如長期平臥，使褥子壓在腳麵，或長期側臥，使腳麵抵著宿舍床上，驅使小腿肚一些肌肉長期處在肯定釋放壓力情況，造成肌肉“普攻肌肉萎縮”。
腿抽筋發病時應該怎麼辦呢?依據不一樣的原因采用以下不一樣的防範措施，能夠迅速消除筋攣而止疼。當產生腿抽筋時，要是據“反其道而行之”，即朝其相互作用力反過來的方位扳腳指頭並堅持不懈l~2分鐘以上，就可以成效。從總體上，如果是小腿肚後邊的肌肉抽筋，可一方麵扳腳使腳底板翹起來，一方麵盡可能挺直膝蓋骨;當小腿肚前邊的肌肉抽筋時，可壓著腳底板並用勁扳屈腳指頭。
防止腿抽筋，平常應留意以下內容:
血壓散寒防寒保暖。
血液留意睡眠質量姿態。
重組行走或健身時間不能太長。
負重適度報名參加鍛煉身體⑼
足月必要時補充一些維生素E。
軟管適度補鈣補鋅，含乳酸菌和碳水化合物的乳製品、豬瘦肉等食品，能推動鈣質融解，協助消化吸收。
大家普遍的腳抽筋實際上是腿部肌肉筋攣，主要表現為腿部肌肉如腓腸肌忽然越來越有點硬，疼痛難忍，可持續幾秒鍾到數十秒左右之久。
肛門口忽然腿抽筋樣疼痛，由此可見於下列病症：1、炎性肛門周圍病症，例如肛竇炎、肛乳頭炎、外痔炎症、肛瘺感染等發炎。個別情況疼痛會伴隨全身病症，例如發熱，寒顫等。2、經攣疼痛，肛裂和痔的水腫。3、肛門口十二指腸損害疼痛，異物損害肛門口，肛門撕裂傷。假如多食辛辣食物烈性酒，便中帶有刺激性成份，也會使肛門脹痛不適感。4、肛門口及周邊組織被壓迫性疼痛，例如低位直腸癌。5、精神要素，假如病人長期性緊張焦慮，而產生肛門口神經官能症。6、十二指腸工作壓力提高性疼痛，如細菌性痢疾，刺激性十二指腸尾端工作壓力效應器，而其造成肛門抽筋樣疼痛。
