便秘能吃橙子嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-08-16 13:52:28  來源: 大眾養生網

便秘一般是可以吃橙子的,通常不會導致便秘的症狀出現加重。

橙子是屬於一種比較常見的水果,當中含有豐富的維生素和纖維素,同時還包括一些果膠和礦物質,當中所含的纖維素能夠達到促進胃腸道蠕動的作用,加快腸道內的垃圾和糞便盡快的排出,對便秘的恢複也能夠起到幫助的效果,所以在出現便秘之後可以適當的吃一些橙子。

便秘症狀比較嚴重時可以聯合腹部按摩的方法調整,能夠達到輔助改善的作用,盡量不要吃一些油膩性或者是辛辣性的食物。

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