心情緊張怎麼辦

心情緊張可通過深呼吸、分散注意力、多與別人交流等方法改善。

１、深呼吸：人在遇到緊張事情之後可能會比較緊張，在這時一定要深呼吸，保持呼吸通暢，緩解緊張情緒。

２、分散注意力：如果人過度緊張可能會出現身體發抖、麵色潮紅、出汗等症狀，當人心情過度緊張時，可以做一些感興趣的事情分散注意力，使症狀得到改善。

３、多與別人交流：當發現自己心情過於緊張時，要與朋友家人進行交流，舒緩心情。

除了以上方法之外，情況比較嚴重，要及時到醫院就診，在心理醫生指導下治療。