​壯陽補腎的方法有哪些

作者:zllwin  時間:2015-04-26 00:09:09  來源: 大眾養生網

對男性在壯陽補腎上,要全麵的進行,這樣對男性身體改善才會有很好幫助,男性腎出現問題的時候,身體體質都會下降,這個時候男性就需要在飲食上多加注意,男性要多吃蛋白質、維生素高的食物,這樣對提高身體免疫力有很好幫助,那壯陽補腎的方法都有什麼呢,下麵就詳細的介紹下。

壯陽補腎的方法:

1、叩齒:睡醒覺前後,叩齒49或108下,要輕重適度,以有響聲為度,早晚各一次。作用固齒、堅腎、壯陽,據傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。這是最簡單的壯陽的方法,隻是貴在堅持。

2、鳴天鼓:手指朝後捂住雙耳,食指中指相疊,食指用力輕輕敲擊後腦部位,以敲擊時聽到振鳴音為度,敲擊49下,早晚各一次。作用聰耳、健腦、壯陽。這個壯陽的方法,講究甚少,容易把握。

3、摩腰:早晚睡醒覺,先雙手互相摩擦發熱,然後在後腰部位對著左右腰眼摩擦,摩擦次數在49-108次之間,以後腰發熱,周身微微汗出為宜,不可過於疲勞。作用養先天之本——腎髒、壯陽、延壽、防治早 泄。

4、提穀道:穀道就是肛門,早晚睡醒前後,自然收縮肛門50次。長強穴、會陰穴均在此,經常提穀道作用,一對這兩個穴位有刺激作用,二對肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用。經常提穀道不但是壯陽的方法,還可以預防痔瘡。

5、雙肩: 這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量,還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重複這一動作一或兩次。

這些就是壯陽補腎的方法,對這些方法的使用,男性也是要長期的進行,男性在壯陽補腎過程中,運動也是要合理安排,男性不運動的話,也是會身體造成一些影響,因此男性每天進行一些簡單運動,對改善身體有很好效果。

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