十個最好的戒煙方法是哪些

作者:xmdgz  時間:2015-05-03 21:41:45  來源: 大眾養生網

現在有很多的人都有抽煙的習慣,抽煙不僅對自己的身體有很大傷害,同時還會有損身邊的人,經常抽煙的人都知道,吸煙不僅有害環境的汙染,對人們肺部的影響是最大的,每年都有很多肺癌的患者都是因為抽煙的惡習引起的,及時的戒煙,不僅有利於自己的身體健康,同時還能夠節省日常的開支。

十個最好的戒煙方法是哪些

1零食戒煙法

準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。這些小零食,因為吃需要剝皮,所以會占用掉你很多的時間,從而抵消抽煙的衝動。

.2喝水戒煙法

如果想抽煙的話,建議你可以選擇喝水,大量喝,把自己喝得脹脹飽飽的,就會有不抽煙的感覺了。胃裏有東西,自然少想起抽煙。

3冥想戒煙法

當你想抽煙的時候,開始冥想,閉上雙眼,身體呈放鬆狀態,然後腦海裏想像一下美好的事物和風景,這樣,也會拋開抽煙的欲望的。

4睡眠戒煙法

既然不想抽煙,那就睡覺吧。睡著了,什麼也就不想了。睡眠的時候,可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮,有安眠的作用。

5濃茶戒煙法

喝茶養生,當然,也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候,就給自己泡一杯濃濃的茶,喝下去,就會起到好的效果的。

6模擬戒煙法

當然,戒煙的過程是痛苦的,不如自己找一個可以模擬的方式來抽煙,例如,可以把筆放入嘴裏,就當是在吸煙的過程。這樣,雖然看似傻,可是至少不再抽煙。

7運動戒煙法

當然,運動也可以幫助你戒煙的。這點大家也很清楚,選擇在好的天氣裏,出去跑步,或者是爬山,肺部幹淨了,自然就不想再抽煙了。

8瑜珈戒煙法

現在有一種方法是可以做瑜珈鍛煉,不僅可以淨化心靈,而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈,會有效幫助你戒煙。

9轉移戒煙法

轉移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩遊戲,你可以看電影,看電視,或者是聽音樂,這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開,自然不再想抽煙了。

10意誌戒煙法

這就要靠你自己的意誌了,如果你能堅持下來,自然就可以放開抽煙的。這點大家都清楚,尤其是戒煙成功的人更是如此。

通過文章的介紹,相信很多的人對十個最好的戒煙方法都有了一定的了解了,雖然戒煙有一定的難度,但是隻要你有堅定的意誌力,根據以上的介紹做的話,相信你離戒煙不是那麼的長遠,讓你擺脫煙民的日子。

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