有些人會莫名其妙地發現，突然有一段時間長了好多的白頭發，出現這種問題的時候，可能是預示你精神過於緊張，或者是為很多事操勞過度造成的，所以說想要有效的應對和解決，那麼首先就應該從生活中的一些習慣開始，以下就為大家介紹一下解決，長白頭發的一些生活保健。
1.保持樂觀。對生活保持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭發烏黑。
2.加強營養。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方麵發生障礙或變化，青絲就能變成白發。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全麵攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝髒含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。
3.按摩頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮:先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鍾，每分鍾來回揉搓30~40次，以後逐漸增加到5~10分鍾。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭發變黑。
4.勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法。
其實通過以上內容介紹發現，想要有效地預防白頭發出現，首先就應該保持良好的心理狀態，因為長期過度的緊張壓抑，情緒不良的話，都會容易長白頭發，而且營養補充問題也不可忽視，多吃一些可以幫助我們，長白頭發的食物。
