1、多補鈣，尤其是食用鈣質食物
補鈣對骨骼生長的好處是不言而喻的。鈣質是保持牙齒健康的必要物質，像奶製品、豆製品等食物都富含鈣質。其中奶酪不但是很好的鈣來源，它所含的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔裏的酸堿值，減少細菌滋生的可能，在增加鈣質之餘，減少蛀牙、堅固牙齒。
2、適當飲用綠茶
綠茶中富含牙齒必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，這也是很多牙膏都含氟的原因。氟和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。除此之外，適當的飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻清爽。
3、多吃粗纖維食物
“多菜少肉”在這個關鍵時候又一次證明了它的價值，像韭菜、芹菜等富含粗纖維的食物，不但能促進腸胃蠕動，還可以美白牙齒。
4、食用富含維生素的食物
一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護齒的效果也不容小覷。尤其是老年人，隨著年紀增長，老年人體內的維生素也在逐漸缺失，容易引起牙齒鬆動等問題。
5、多吃補腎的食物
腎和牙齒的關係密切。腎好，牙齒也堅固，潔白有光澤。平時可多吃山藥、枸杞子等調養脾胃，補足腎氣的食物。
對於由於長期吸煙而引發的黃垢問題，此時最好的治療方法就是及時停止繼續吸煙，因為經常性的吸煙會導致牙齒的許多嚴重疾病，還會造成肺部的損害，因此建議戒煙，日常生活中
隨著人們生活水平的高速發展，人們對美的追求也越來越高了，就連牙齒也需要美白整形了。其實生活中不但靚麗的外表可以給人留下好印象，同時牙齒也是個人外在的門麵。生活中
牙齒天生偏黃與飲水的水質有一定的關係，與南方人相比，我國北方人的牙齒普遍偏黃，硬的水質也使我們的牙齒更黃，釉質本身也是微黃的，但如果經常吃一些有色的食物，也會造
可以試試檸檬汁用紗布蘸著來摩擦牙齒，檸檬的潔淨能力是比較強的，同時還帶有潔白的作用，檸檬中還含有豐富的維生素C，可以起到強固齒根的效果。平時的時候除了用牙膏，患
其實人們本身的牙齒是要黃一點才算健康的，還有就是人們會出現牙齒發黃的原因可以有很多個的，基本上就是可以分為兩個原因，也就是內源性還有這個外源性的原因。其實使用什
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
