有時候走路的時候突然感覺到腿居然是一陣一陣的疼痛，這是為什麼呢?一陣一陣的疼痛感覺像是裏麵的刺痛，我們的老年人經常會出現這樣的情況。但是現在越來越多的年輕的人偶爾也會。現在讓我們一起來了解一下這件事吧，探尋一下這個真相是什麼。
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量。
生活護理:
膝關節疼痛可以采用適當的體能鍛煉減輕緩解：
1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公裏,體質一般的可酌情減量.
2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裏.壓腿的時間和按壓的力度要適度.
平時的時候也要加強體育鍛煉，讓自己的筋骨活動開來，不然的話經不住運動，隻要活動稍微不注意就容易受傷，扭傷、損害韌帶等引起腳、腿部的疼痛。老年人的話可以選擇活動比較柔緩一點的運動，比如打太極等等都是非常不錯的。
