很多人由於在工作當中需要長期的坐著，經常都會出現大腿根部出現發麻的情況，有時候還感覺疼痛，很多人都認為這是大腿方麵的問題，但其實小編要告訴大家的是，出現這種問題很有可能是由於腰椎病而引起的，因為長期需要坐著工作的人群，得腰椎病的幾率也會比較大，小編今天要跟大家來分享一下，得了腰椎病之後，患者的自我療法都有哪一些?
1、注意飲食：在腰椎病的自我治療中，飲食是很注意的一點，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為後天之本，主運化，主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮，並可促成疾病的發生，而致腰痛病的發生。
2、避免體力勞動：體力勞動過量也會導致腰椎病的發生，腰椎病患者避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。熨燙衣服時，提取重物時都要注意，以免導致腰椎病病情嚴重。
3、適應運動：生命在於運動，健康在於運動，運動對腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運動過量或是做不適當的運動都有可能誘發腰椎病症狀的惡化。腰椎病病人運動不宜過於激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長時間站立這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大。
4、自我調節：某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出症的發病率會相應提高。可以通過不斷調整坐椅和桌麵的高度來改變坐姿，堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢複。
小編已經為大家介紹完了，腰椎病患者的一些，自我的治療方法，由於腰椎病患者的病情，是一直都處在變化狀態的，從而患者出現的一些症狀也有了差異，所以我們在對腰椎病患者采取治療方法的時候，一定要采取最適合患者身體狀況的方法。
