白天精神不好怎麼辦

白天精神不好可以通過調整飲食、規律作息、適當運動來進行改善。建議合理飲食，作息規律。

1、調整飲食：如果在日常生活當中長期吃高油高糖的食物，導致血液流動比較慢，從而出現腦缺氧的現象，一般情況下會出現犯困的現象，可以飲食清淡，多吃一些含有維生素比較高的水果蔬菜，加快血液循環，從而緩解精神不好的現象。

2、規律作息：如果是由於熬夜所引起的白天精神不好，可以通過早睡早起來進行緩解白天精神不好的現象。

3、適當運動：如果是由於精神緊張所引起的失眠，導致白天精神不好，可以通過適當運動增加人體疲勞感，提高人體抵抗力，從而緩解精神不好的現象。

除此之外，可以在醫生的指導下口服甜夢口服液或者是安神補腦液來進行改善。