現在已經不是舊社會了，也脫離了舊社會的那些繁成俗套，也沒有重男輕女，所以也有很多的女性朋友才是男性一樣崇尚玩一些激烈的過激的遊戲，這樣產生的一個後果呢就是出意外的頻率就大大的增加了。一般的運動都容易造成手臂的受傷，那麼一般手臂的骨頭受傷或者斷了我們應該吃些什麼呢?
一般我們推薦：飲食方麵注意不要吃辛辣和刺激性的食物,應多吃些能轉化為有機質骨膠的食品，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等。
恢複期間配合服用接骨續筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀專業的接骨寶中藥治療,可以幫助骨折促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成,提前愈合恢複的快些。
還有一些吃食也是非常不錯的：骨頭湯會補骨頭需要的鈣,但不好吸收的。所以一般建議你多食用如豆製品，貝類製品，牛奶,這些食物鈣的含量高,對你有利,但要經常曬太陽,以便合成維生素的,利於鈣的吸收,還有,同時吃鈣片,維生素D
配合補充。
還有一些小處方，一般都是食療的方法：
方1：赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用於
活血化瘀期。
方2：豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽薑
調味分飲食之。
方3：豬脊骨一具，洗淨，紅棗120克，蓮子90克，降香、
生甘草各9克，加水小火燒爛，加薑鹽調味分多次飲之。
方4：鮮湖蟹2隻，取肉(帶黃)，待粳米粥熟時，入蟹肉，
再加以適量生薑、醋和醬油服食，常服。
傷筋動骨一百天，所以在受傷的時候一般不推薦進行劇烈的運動，在家休養就可以了。可以多吃一點補身體的東西，一般是不會有錯的。熬過了這幾天，你才會多注意自己的身體也會有精力再去快樂的玩耍，為了身體健康，一定要好好休養。
