1.氣虛
2.①益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
②對應膳食：懷山百合蓮子湯、參藥燉乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。
③不能吃少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白 、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、煙酒等。
④不吃食物：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍 、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽茇 、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉等。
2.血虛
①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
②對應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
③不吃少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
④不能吃的東西：荸薺，大蒜。氣血不足的人除了加強飲食外，還可補充靈芝孢子粉。靈芝孢子粉對人體肝髒有很好的護理作用。人體有改善睡眠、衰老等症狀的作用。
悶騷的騷年灬問#我在經期的時候，總是經血量很少，有的時候還會月經不調，特別是經痛，家裏的人就讓我多喝一點烏雞湯，那麼我要用烏雞燉什麼比較補氣血呢？大眾養生網小編
我的愛不痛、。問#您好。本人今年30歲是一名女性，一直都有一點氣血虛，平時吃東西都會注意去補氣血，想知道女性喝什麼湯可以補氣血？大眾養生網小編解答：女性氣血虛喝
牆頭等紅杏╮問#不知道是什麼原因，我的臉色一直都很慘白，而且特別容易暈，天氣冷的時候整個手腳也會特別的冰涼，請問有沒有什麼好的食物可以補氣血啊？可以要孩子嘛？大
經期後可以經常吃一些阿膠，家中含有豐富的微量元素能幫助很好地起到益氣補血的作用，另外平時也可以多吃一些紅豆或者是紅棗煲的湯，紅豆紅棗中含有豐富的維生素和大量的微
感性、的世界問#我先天就是氣血不足的體質，也吃過不少可以用來補氣血的食物，但是都沒有什麼太大的效果，所以我想問一下什麼東西補氣血最好呢？大眾養生網小編解答：如果
—夜ヽ醉殘花問#現在我是一個比較注重養生的女性，有很多的時間我都是飲食吃的很注意，但是這幾天氣色還是不好，不知道吃什麼補品補氣血才好呢？大眾養生網小編解答：女性
