小腿出現僵硬的時候主要考慮是因為腿部出現的局部痙攣所引起的，出現這種情況的原因有很多種，還有可能是由於人們睡姿不正確或者出現的一些疾病所導致的，出現這種情況需要立刻去醫院進行檢查和治療，在治療時需要了解一些引起腿部肌肉僵硬的原因，這樣才能夠更好的治愈疾病。
引起小腿肌肉僵硬的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③中年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
護理建議：
運動之後煮一隻硬殼雞蛋隻吃蛋白，再喝點酸奶～～～主要是補充蛋白質和乳酸菌。乳酸菌有助於緩解肌肉疲勞哦，如果你是在健身房鍛煉，那就逐日適量地增加你的運動量吧，一周左右你就不會再有肌肉僵硬或者疼痛的感覺了，注意保暖！
腿部出現痙攣的時候也可以給自己的小腿進行簡單的按摩，這時候一定要放鬆腿部的肌肉，如果病情一直沒有好轉的話，需要立刻去醫院進行檢查和治療，千萬不要錯過最佳的治療時間。上麵是小編為大家整理的一些引起人們小腿肌肉出現僵硬的原因，希望通過小編在上文介紹能夠幫助到您。
