情緒緊張失眠應該怎麼解決

情緒緊張失眠可以通過調整睡眠時間、飲食搭配、理療法等。

1、調整睡眠時間：患者在平時需要保持良好作息時間，要養成早睡早起好習慣，可以適當聽舒緩音樂等可以起到有效緩解失眠。

2、飲食搭配：不許緊張，失眠患者在飲食上需要停止吃中樞神經興奮作用食物，例如烈酒，濃茶、咖啡等。

3、理療法：理療法一般指患者在睡前可以適當做放鬆活動，例如穴位按摩、推拿、靜坐等可以看到明顯效果。

除以上治療法晚餐飲食上還需要注意，不可以暴飲暴食等。