網球肘最好的治療方法

對於網球肘非手術治療：

①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。

②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鍾。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

③服藥：阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。

④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限製前臂肌肉產生的力量。

⑤熱療：隻在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

⑥牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鍾，重複6次。

⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

⑧逐漸恢複運動：按醫生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮杆、油漆工的動作等）。

⑨可的鬆局部封閉：在肘關節特定部位注射可的鬆類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。