有許多女性因為身體的緣故，總會出現脾虛氣虛的現象，出現這些症狀的時候，多數人都會表現為容易出汗，晚上容易做噩夢，麵色比較蒼白，抵抗力比較差，很容易產生各種疾病，那麼出現脾虛氣虛的時候該如何調理呢？在飲食上都需要注意些什麼呢？
脾氣不足，運化水穀精微功能減弱，臨床以腹脹，便溏，疲乏為主要表現的證。常見於泄瀉、胃脘痛、腹痛、水腫、痰飲、哮喘、痿證、小兒疳積，以及西醫的慢性胃腸炎、慢性腎炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。脾胃同居中焦，脾胃之氣統稱中氣，故脾氣虛證屬於中氣不足範疇。
飲食療法：
(1)益脾餅：白術120克、幹薑、雞內金各60克、熟棗肉250克。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙幹，晨起空腹，細嚼咽之。
(2)蜂蜜100～150毫升，隔水蒸熟後，於食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
(3)薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。
(4)山藥扁豆糕：鮮山藥200克、扁豆50克、陳皮3克、紅棗肉500克。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
(5)大麥湯：羊肉100克、草果5個、大麥仁50克。羊肉切片後，與草果熬湯，過濾後用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁後與肉同煮食之。
施治要點：
(一)脾與胃互為表裏，脾主運化，胃主受納，脾升胃降，燥濕相濟，生化正常。故有曰：“脾宜升則健，胃宜降則和”。脾氣不足，要在於益氣、健脾、運脾。臨證用藥，以李東垣為代表，用參、芪補氣，二術健運，升柴舉陷，陳皮、木香理氣，用之適宜，效如桴鼓。另外，由於脾虛之證與水濕關係密切，或脾虛失運，水濕內停；或寒濕困脾，脾不健運，由此在治療時，應結合病情，參以燥濕、化濕．滲濕之品，以濕去而脾運顯健。
(二)脾氣虛弱常由飲食失調，或勞倦損傷，或吐瀉太過所致，病屬慢性，病程較長，且經治療後，愈而複發。難於鞏固，因此在健脾益氣、化濕升陽治療後，病情緩解，痛、瀉。利已止，仍不可驟然停藥，需常服用香砂養胃丸之類藥品，調理善後，以利脾氣恢複。
(三)健脾理氣之品，常為辛香性味，且具發散、行氣之功，如木香、厚樸、積殼、陳皮等之類，一則可疏通氣機，治療氣滯諸證，另一則用之不當，又可辛散耗氣，對脾胃氣慮而氣機不暢者，若單的使用此類藥物，或用之太過，反使脾氣進一步受損。因此，治療由虛而痞滿者，應以益氣健脾為主，適當配合理氣藥，更不可濫用苦寒瀉下，否則必然導致痞滿加重，犯虛虛之戒。
出現脾虛氣虛的時候，應該及時進行治療，飲食上多吃一些補氣健脾的東西，不要吃生冷性涼的食物，太過油膩辛辣的東西，最好也不要吃，要養成良好的生活習慣，最好養成每天定期鍛煉的好習慣，這樣可以有效調理身體，提高身體抵抗力。
