氣血兩虛怎麼辦

1、氣血虛的症狀有哪些

氣血虛的症狀有多種，一般表現是麵色會蒼白，沒有氣色，沒有血色，如果你感到疲憊無力，經常感覺勞累，那可能也是因為你氣血虛，氣血虛的症狀還有頭暈耳鳴，以及皮膚幹燥，感覺皮膚很幹沒有水分，就是說明你可以氣血虛。當你感覺呼吸急促，或者食欲減退的時候，也有可能是因為氣血虛。症狀多種，氣血虛的人月經可能會過多或者過少，甚至閉經，所以平時要多注意自身的習慣。腹脹腹瀉也是氣血虛的一種症狀。

2、血兩虛怎麼補

血兩虛可以用食物來補的，例如銀耳紅棗湯，堪比燕窩，雖然營養不及燕窩，但是也是可以的，銀耳紅棗湯的口感絲滑，功效和燕窩一樣，可以配上桂圓幹、枸杞一起熬湯，不僅可以補血虛，還可以美容養顏，是女性的最佳補品。黑糯米補血粥也是一道好的佳肴，氣血虛也要適當的補血，用黑糯米、紅棗、山藥、紅糖熬成的粥，可以補血氣、促進血液循環，但是這也要適當的食用，不然就太上火了。

3、氣血虛是什麼原因引起的

氣血虛是由於人體元氣的不足而引起的一係列病理變化，氣血虛的引起原因是多種的，例如有些人脾胃虛弱就容易導致氣血虛，還有人飲食習慣不好或者飲食不足也容易導致氣血虛，受傷的時候失血過多也是造成氣血虛的原因，如果經常熬夜，勞作過度沒有注意休息，也同樣會造成氣血虛，這些平時生活中的習慣都是引起氣血虛的機理，所以平時多注意，少熬夜，好習慣要養成，不要等到發病了才知道以前的不好。

4、氣血兩虛怎麼調理

如果你氣血兩虛，就要注意啦，盡量少吃一些寒涼性的食物，如果要吃就要搭配溫熱性的食物一起吃，例如像西瓜、苦瓜這類清涼解暑，本身寒性的食物，尤其是冰鎮的西瓜，就不宜多吃了，否則吃過多就容易導致脾胃損傷，食欲就會減弱。也可以經常做做手腳按摩或者全身的按摩，適當按摩可以疏理全身的經絡，但時間不宜過長，力度也要適中，才有好的效果。另外吃一些中藥也可以調理，例如枸杞、當歸等常見的，都是可以選擇的一種保健補品。

5、氣血虛吃什麼好

若有氣血虛一定要主要飲食和生活習慣，可以吃一些滋補的食物，例如烏骨雞，烏骨雞營養好，可以補血虛，還有黑芝麻，在冬天可以在早上的時候泡一碗黑芝麻糊喝可以更好的滋補，還有一些雞肉富含豐富的營養，對補血虛也是很有幫助的。但有一些是不可以吃藥盡量少吃的，大蒜，荸薺、海藻、荷葉等一些涼性的都盡量少食。可以平時做一些當歸熟燉烏骨雞、牛腩煲等一些有營養的菜肴，積極調理，改善體質，才是最好的幫助。

參考文獻