什麼枕頭對睡眠好？

隨著現在人們生活壓力越來越大，失眠的問題接踵而來，出現在不同年齡階段的人身上。大家就開始越來越注重養生。治療失眠有許多方法。有一種方法就是使用一種治療失眠的枕頭。那麼它的原理是啥？什麼樣的枕頭才能幫助我們緩解睡眠不良的問題呢？ 大家要是不清楚的話就讓我來告訴大家吧！如果你一直堅持的話。就一定會有用的。他用了很多紅外線等技術。

隨著醫療科技的發展，未來人類不再需要靠安眠藥來助睡眠了，簡簡單單的一款智能枕頭就可以助你進入夢鄉，下麵就一起來看下這個智能枕頭的相關知識。

之前用過睡眠追蹤器嗎?這種設備的使用機製非常直接，即通過傳感器收集數據幫助人們了解自己的睡眠習慣、找到可能影響睡眠質量的原因，然後用這些信息對個人生活方式進行調整，進而提高睡眠質量。雖然很多人因此受益，但日前，來自聖·路易斯的初創公司Ultradia卻找到了一個更好的辦法。相信大部分人都不願意改變自己的睡眠習慣，於是，Ultradia研發的Chrona就能幫助人們實現這一願望。

那麼Chrona究竟是怎麼運轉的呢?跟Fitbit和其他可穿戴設備一樣，Chrona同樣也是通過動態捕捉獲取睡眠數據。不過它並不需要佩戴在使用者的手腕上，而是放進枕頭裏邊，然後在他們頭部和身體發生移動時截獲數據，這樣的方式可以提高數據的可靠性。　　當Chrona檢測到使用者處在深度睡眠的時候，它則會使用一套小型揚聲器發出低頻率的聲波。顯然，這些低頻聲波可以加強並與腦電波發生互補作用，而這將能大大提升深度睡眠的質量。

等到第二天早上的時候，Chrona則會切換到頻度高一些的聲波模式，這樣就會在鬧鍾響起之前讓使用者進入淺睡眠狀態。

也許這個主意聽起來有些瘋狂，但它卻是屬於合法研究的範圍。現在，Ultradia已經研發了一批Chrona原型，並在Kickstarer上籌款。

從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁，並非真的“高枕無憂”，專家認為低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助於老年人的睡眠質量，以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。　　對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裏麵放點兒菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫院裏都是硬板床，因為硬板床對病人恢複病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上麵十分舒服，其實這樣的床並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。

想要擁有好的睡眠質量，對於枕頭的選擇是個關鍵，建議選用低一些的枕頭。