跳繩的時候後背疼怎麼辦

跳繩的時候後背疼一般可以通過適當休息、局部熱敷、手法按摩等多種方法來進行調整，都能夠達到有效改善。

1、適當休息：在日常生活中還需要多注意休息，在短時間內盡量不要劇烈性的運動，以免導致疼痛的症狀出現加重。

2、局部熱敷：一般需要通過使用熱毛巾熱敷，這樣能夠達到促進局部血液循環的作用，也能夠有效改善後背疼痛的症狀。

3、手法按摩：如果自身的症狀比較嚴重，也可以通過手法按摩的方法改善，能夠緩解後背疼痛的症狀。

除此之外，還可以通過用藥的方法調整，就醫檢查之後做針對性改善。