按摩哪個穴位對膝關節好

為有效保護膝關節健康,可以通過按摩來緩解。所以,按摩哪一處對膝關節有好處?

第一、血海穴

膝蓋內膝蓋的位置是血海穴,按摩時,手心可放在膝蓋正中,用拇指和食指輕柔膝蓋兩側。按摩的具體方法是在血海穴上按壓5秒鍾,直至有酸疼感,再鬆開手指,重複操作5次。

第二、委中穴

委中穴位於肱二頭肌腱與半腱肌之間,用手輕輕按壓、拍打能有效地刺激膝關節內的血液供應及潤滑液的分泌,從而防止由於摩擦引起的疼痛感。

第三內、外膝眼穴

人在膝蓋下有兩處凹陷,外側凹陷被稱為外膝眼穴,內側凹陷稱為內膝眼穴。雙手同時按壓,也可使用電吹風吹,直至兩個穴位周圍感到溫熱即可。刺激這個穴位,可以促進膝關節的血液循環。

第四、鶴頂穴

鶴頂穴在膝蓋上方,人體屈膝時,穴位就是這個穴位。每天按摩這一穴位能緩解膝蓋疼痛、腿足無力等症狀。

身體上有許多穴位,通過對各種穴位進行有效的刺激,就可以緩解疾病的症狀。人在感到膝關節不適時,通過按摩以上介紹的幾個穴位,可以促進膝關節部位的血液循環,增加潤滑液的分泌,避免膝關節承受的壓力過大,從而保護膝關節,防止膝關節活動受限。