隨著現在社會的進步，改革開放讓大家的生活變得越來越好了。人們的生活水平也有所提高，大家吃的也比以前好很多，但是飲食的進步卻沒有讓大家身體變得好，很多朋友因為不節製的飲食而出現了三高的情況。出現三高之後在飲食方麵需要嚴格的控製，那麼三高人群飲食禁忌都有什麼呢！下麵給大家介紹一下。
高血糖人群飲食要點：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
3）少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；
4）每天的烹調油不能超過25克；
5）多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；
6）多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；
7）吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；
8）血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人群飲食要點：1）每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；
2）每天的烹調油為20克左右，盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；
3）適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人群飲食要點：1）多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要來源，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限製，每天不超過100克；
2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；
3）蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿卜等；
4）可適量食用菌藻類食物；
5）堅決禁用各種酒類。 三高人群適合吃鯽魚和鯉魚。
以上就是三高人群在飲食方麵需要注意的地方，很多患者在治療的時候不會注意飲食，導致病情治療的非常緩慢，甚至會有惡化的情況，所以大家為了自己的健康著想，在治療的時候，一定要嚴格控製自己的飲食，以免病情惡化。
