手腳冰涼脖子出汗如何應對

手腳冰涼脖子出汗需要調整心態，注意保暖避寒，減少寒冷直接刺激，多做一些運動鍛煉，在飲食上吃一些足夠熱量的食物，必要時可以口服藥物調理。

1、調整心態：當情緒激動的時候，手的溫度會出現下降的情況，情緒平靜穩定以後，手腳的溫度會恢複正常，因此需要調整心態，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼脖子出汗有一定的作用。

2、注意保暖避寒：手腳冰涼，脖子出汗，在日常需要做好保暖和閉環工作，減少寒冷直接刺激，隨著體溫下降要及時添加衣物，必要時外出時戴上手套或穿厚一點的棉鞋。

3、多做運動鍛煉：在日常多做運動鍛煉，能夠促進血液循環，比如跑步、爬樓梯，多加強手腳的鍛煉，能夠改善手腳冰涼的症狀。

4、吃一些足夠熱量食物：平時多吃一些有足夠熱量的食物，比如蛋奶、麵食，肉類等可以增加機體產熱量，可以適當的多吃一些促進血液循環的食物，比如芝麻、花生、辣椒等能夠幫助身體產生熱量，促進血液循環。

5、藥物調理：出現手腳冰涼脖子出汗的症狀，也可以在醫生指導下適當服用強身健體的中藥，比如人參、鹿茸、蜂王漿，能夠增強肌體抗寒能力。