記憶力,對於人的正常生活影響是較大的。大腦,是靠著充足的氧氣才能夠進行正常的運轉。若是氧氣不足的話,很容易使得大腦缺氧,從而影響到記憶力,嚴重的時候會危及生命。那麼,如何才能加強記憶力呢?有哪些好的方法呢?下麵便一起來看一下這篇文章的介紹吧,希望對您有幫助。
(1)鍛煉呼吸有助記憶
另外,呼吸雖是人類天生的本能,沒有呼吸便沒有氧氣,一旦缺氧,人便不能再繼續生存;可是並不是人人都曉得正確的呼吸方法。所謂正確的呼吸方法,首先在我們做深呼吸時,當吸入大大的一口氣時,小腹是徐徐擴大,而在呼氣時,小腹卻是漸漸收縮。這亦是學唱歌時的腹式呼吸,和學中國武術的丹田氣。
故在最初練習時不妨慢慢地一吸一呼,而同時小腹是一脹一縮地加以配合。當習慣了這一呼吸方法時,便可嚐試運用"吸四、停四、呼四、停盡"的方法。就是用約四秒的時間吸氣,停四秒鍾,再用四秒的時間呼氣,再停四秒,這謂之一呼吸循環,同學可在每天早上起床時做八至十次這種循環呼吸,然後在每次讀書前再做三至五次,便能提升我們大腦的記憶能力。
(2)清水能提高記憶能力
清水亦是人類大腦最重要的原素之一,因人類的大腦中有百分之七十以上是水,而大腦中細胞與細胞的數據傳遞及運作功能,都是用水作為傳送的媒介,故此足夠的水份是令大腦運作最佳的必須條件。
可是很多人並不經常留意自己的身體是否有充足的水份,一個普通人每天最少要喝六至八杯清水,所以要養成每天勤喝清水的習慣,並且在每次讀書或溫習前,都必事先飲杯清水,便能提高自己的記憶能力。
以上便是關於如何才能加強記憶力的介紹。增強記憶力的方法還有很多,我們在生活中應該多一些了解。隻有保證大腦能夠正常的進行運轉,才能有更好的狀態投入到工作和學習中去,才能夠實現自己的人生理想及抱負等,是需要引起重視的。