手上麵長倒刺這是一種比較常見的情況，無論自己是在什麼年齡階段都很可能出現這方麵的情況的，尤其是正在發育的青少年們更加的容易發生這樣的問題，但出現這樣問題以後就會感覺到自己的手部有些疼痛，並且很久都沒有辦法去愈合的，那麼在出現倒刺的時候就最好不要著急去拔掉它，不然的話就會引發自己的手部疼痛的。
雙手上的倒刺增加了，其實它是肌膚太幹燥，角質層有裂紋所致，如果很久了仍不愈合，那就是缺乏維生素C。倒刺一般長在指甲旁邊。手上有倒刺時，不要老是急著將它拔掉。因為倒刺與肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時，不僅疼痛，還會讓周圍的皮膚受傷，甚至會引發流血，導致手部感染。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟後，再用小剪刀將其剪掉，然後抹護手霜。或是用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可去除倒刺及軟化粗皮
這種情況多與局部的磨擦等原因所致，注意手部的保護和護理，不要撕扯，以免引起感染。手上長了倒刺，可將雙手經常放在溫熱的橄欖油(用微波爐加熱)中浸泡，如果還不見好轉，應及時補充維生素B6或維生素C。另外可服鋅半個月觀察是否有效
手指上的倒刺是肌膚太幹燥，角質層有裂縫所，太久還不愈合是缺乏維他命C或維他命B的表現。
處理倒刺的方法是把倒刺剪掉，用橄欖油浸泡及塗上潤手霜。或者在加了果汁(如檸檬、蘋果、西柚)的溫水中浸泡10至15分鍾，有營養肌膚的作用。
飲食要小心
·手指上的倒刺是肌膚太幹燥，角質層有裂縫所致，太久還不愈合是缺乏維他命C或維他命B的表征。
·處理倒刺的方法是把倒刺剪掉，用橄欖油浸泡及塗上潤手霜。又或在加了果汁(如檸檬、蘋果、西柚)的溫水中浸泡十至十五分鍾，有營養肌膚的作用。
·缺乏維他命A、E鋅及硒會引致肌膚幹燥，須攝取足夠養分補充。紅羅卜、哈蜜瓜、蛋、芝士中含豐富的維他命A;維他命E可自幹果(特別是杏仁)、水果、綠色蔬菜等中獲取;海產、牛奶、蔬果則含有硒及鋅。
缺乏維他命A、E鋅及硒會引致肌膚幹燥，須攝取足夠的養分補充。紅蘿卜、哈密瓜、蛋、芝士中含豐富的維他命A.
通常來說手上麵長出來倒刺都是由於自己平常肌膚太過於幹燥引起的，所以就應該要給自己的身體內部補充比較充足的營養物質的，最好還是要補充水分，隻有這樣才不會讓自己再次出現這個問題的，並且對於維生素的補充也是必不可少的事情，因為缺少維生素a也是會出現這個問題的。
