孕婦能吃板栗嗎

作者:養生專家  時間:2013-08-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

  孕婦能吃板栗嗎?我們都知道板栗的營養價值高,它適合的人群也比較多,但是對孕婦而言,這樣多人群可以選擇吃板栗嗎,板栗其實是我們在北方很常見的一種堅果,它的味道甘甜可口,同時也是一種可以製作成很多美食的食品。

孕婦能吃板栗嗎

  那對孕婦能吃板栗嗎?我們也都是可以從多方麵進行研討,這樣就會知道,孕婦該不該吃這樣的食品,對身體有沒有任何的危害呢,下麵就對這樣的問題詳細說明。

  板栗不僅營養豐富,而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

  板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不錯的美食,因此,孕婦是能吃板栗的,但是吃任何東西都要適量,吃板栗不能多吃,否則會不易消化。

  孕婦吃板栗的好處:

  1、健身壯骨,消除疲勞

  外國人稱板栗為“人參果”,它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利於骨盆的發育成熟,還有消除疲勞的作用。

  2、養胃健脾

  板栗味甜性溫,有養胃健脾之功效。《名醫別錄》說栗子“主益氣,厚腸胃,補腎氣”。孕婦常常胃口不佳,連平時自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

  3、提高免疫力

  板栗中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種氨基酸,有利於提高孕婦的免疫力,有助於胎兒的發育。

  4、促進胎兒發育

  板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育,預防胎兒發育不良。

  5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症

  栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。

  6、消除水腫

  板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀元素太少,會造成身體內的鈉鉀平衡失調,多餘的鈉會把水分留住,造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

  7、緩和情緒

  板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑製疼痛,對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

  孕婦能吃板栗嗎,通過上麵的介紹我們知道,孕婦是可以選擇的,而且在吃的時候,也會改善孕婦很多種問題,對促進孕婦對身體健康,都是有著很好的效果,那一般人群吃板栗,對提高身體免疫力,增強體質,都是有著不錯的作用。

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