一個人要是可以永葆青春該有多好，這是一個大家共同的願望，但這個願望似乎不能實現，因為慈禧太後當年就為了長生不老、永葆青春，試驗了很多種方法，長生不老、永葆青春沒辦法做到，但延緩衰老總可以吧!下麵就給大家介紹5種能夠讓人“變年輕”的食物。
5種抗衰食物：
1、酸奶，酸奶富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。此外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。酸奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
2、高纖維食物，高纖維食物有益心髒健康，而且具有且抗老化功能，高纖維食物中杏仁、花生，還是核桃、榛子是最佳選擇，但是每天不超過半兩最佳。
3、獼猴桃，一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
4、豆類，豆類對心髒有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
5、菠蘿幹、杏幹等很多水果幹隻是在製作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果幹裏還含有大量的鐵、鉀等礦物質，而水果幹中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖，是一種很好的零食。
溫馨提示：以上食物都是極好的抗衰老食物，經常食用，不僅可以讓人們“變年輕”，還能讓大家的身體更健康哦!
