睡眠姿勢不良，娛樂習慣不良，工作姿勢不良都是會引發頸椎退行性改變的，所以為了自己的健康著想，大家平常的時候一定要注意養成良好健康的生活習慣。
1.睡眠姿勢不良，主要是枕頭過高，致使頸部肌肉和關節平衡失調，加速了頸椎退行性變過程，從而誘發頸椎炎。
2.娛樂習慣不良，如長時間玩手機，長時間看電視，使頸部肌肉韌帶組織超負荷，引起勞損，使頸椎加速退行性變。
3.工作姿勢不良，如電腦族等工作人員。在頸部屈曲狀態下，頸椎間盤壓力大大高於正常體位，易加速頸椎椎間盤的退行性變和頸部軟組織的勞損。
4種證型常被誤診
“這種病是‘高人’的煩惱，也有道理。比如，臨床上常見體型苗條而且個子又高的女性常常容易患上頸椎病，這類女性的頸椎相對較長，低頭承受的重力更大更多，容易受累誘發疾病。”周建斌說。
頸椎病根據臨床症狀可分為4種類型，即神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型。這四種證型屬於比較常見的，但是如果不注意區分，往往容易被誤診，不能及時就診，延誤了病情。
神經根型表現為頸、肩、背部疼痛或酸、脹痛、針刺樣或燒灼樣痛、頸部活動受限，上肢可有發沉、無力、麻木、握力減退、肌肉萎縮等現象。這種證型容易跟肩周炎等疾病混淆。
椎動脈型表現為頭暈、頭痛、惡心嘔吐、耳鳴等，多為一時性或頸椎處於某種姿勢，當頭部離開該方位時症狀即可消失或者明顯好轉。這種證型容易跟眩暈等疾病混淆。
交感神經型表現為心慌、咽梗、胸悶氣短、血壓升高、多汗（隻局限於一肢體、頭部、頸部、雙手、雙足、四肢遠端或出現於半側身體）。這種證型的頸椎病容易跟心髒病等疾患混淆。
脊髓型表現為上、下肢麻木、肌肉無力、步態不穩易摔倒，甚至出現排尿不暢、排尿困難、排便無力、便秘、四肢癱瘓。這種證型的頸椎病容易跟泌尿係統疾病混淆。
