刷牙是人們每天早上起床後必須做的一件事兒，因為如果起床後不刷牙就吃早飯會讓口腔細菌被帶入人體，從而影響健康。近來很多人早上刷牙時會出現惡心幹嘔的狀況，這讓人十分的恐慌，生怕得了什麼病。其實早上刷牙惡心幹嘔是由以下三種原因造成的。
1、刷牙時擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起惡心。
2、有涼水刷牙。很多人不管是春夏秋冬一律用涼水，殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方麵天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起惡心;另一方麵用涼水刷牙(特別是冬天)由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起惡心。
3、部分人可能患有慢性咽炎。
早上刷牙惡心幹嘔怎麼辦：
1、在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。可以考慮用兒童牙刷。
2、春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水(以自己適應為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟後，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到惡心。
3、刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
4、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。晨起喉嚨有血絲，刷牙時惡心這些都是慢性咽炎的典型症狀，血量的多少與病情嚴重程度有關，不用擔心，慢性咽炎還時可以治療的，建議盡快到醫院檢查治療，以免耽誤病情。
