脾氣暴躁等一係列憤怒實則是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商，那麼應該怎麼辦呢？
1、意念控製法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、回避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過電話，書麵和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裏，從兩個方麵吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能
瑣碎的蒼白問#我的脾氣特別不好，總是控製不住自己的情緒，動不動就暴躁易怒，就因為這個性格被很多朋友討厭了，脾氣暴躁易怒應該吃什麼藥啊？大眾養生網小編解答：脾氣暴
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