鬼壓床的現象出現的時候，對於當事人來說非常的難受而且痛苦，而想要有效的解決的話，那麼要注意睡覺的姿勢，掌握睡覺的姿勢，而且睡覺的時候不能將雙手疊放在胸前。
1、睡眠姿勢很重要，睡姿你是可以控製的，很多人睡覺的時候喜歡，臉朝天花板，正正規規的“帝王睡姿”，但這也是鬼壓 床的一個大忌。哪怕是這種傳統睡姿，你隻要變換腳和手的擺放位置就可以安全的避免過去。
2、在手的擺放姿勢上有一個非常大的禁忌，就是不能雙掌疊加放在胸前，首先這個姿勢非常像過世的人進入棺材的姿勢，而且從生理學的角度上說，這樣會壓迫胸口，導致鬼壓床時呼吸困難。
3、拖鞋擺放的位置很重要，你上床的時候，切記不要讓鞋子頭朝床沿，讓它往相反方向擺放。如果是雙人床，你的他和她如果不在家，你一個人睡，切記不要睡在一邊，讓另一邊空著，就好像等著“誰”來睡一樣，這種情況一定要睡到床的當中。
4、還有一個人睡時，有條件的話，床頭燈可以保持微光長亮，隻要有點光就可以，你知道某些“髒東西”是很怕光的。
