肘關節部位是手部重要的環節，出現疼痛的原因也有很多。比如壓迫神經和扭傷都有可能會造成肘關節疼痛的。想要緩解，最好先經過確診之後再進行，如果問題不大就適當休息和塗抹相應的藥物。
1.改變活動模式。適當的休息對於急性期(嚴重紅、腫、痛)特別重要，然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因，然後作出相應的改變，便可以減緩病情。研究顯示，患網球肘的網球運動員，隻需減輕訓練強度及科學運動，便可減低90%的病症。
2.治療。早期應休息、局部可熱敷、患肢用三角巾固定懸吊在胸前、抬高及電療可以控製炎症，理療，使肌腱在良好的環境下愈合。
3.消炎類藥物。消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發炎情況。有些人希望快速降低痛楚，便選擇局部類固醇注射，但其實它對組織的害處不少，因此並不建議采用。
4.推拿。針灸推拿通過針刺穴位產生刺激，活動肘部的肌肉，可用揉、按、理順、鎮靜按壓手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痙攣，舒筋活血，理筋整複。注意按摩時動作要輕柔，切忌粗暴強拉，以免造成繼發性損傷。
肘關節疼痛是因為手肘外側的肌腱發炎而引起的疼痛感，疼痛的產生主要是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力，會在用力舉起物體時感覺到肘部外側的疼痛。可以從以下幾
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