肘關節疼痛是很多運動愛好者都有過的體會，如果是單純性的運動過度導致的肘關節疼痛，隻要平時多加注意休息，不要在疼痛期間在做劇烈運動幾天以後這種現象就會自己好轉，但是要是長時間肘關節疼痛，那麼大家一定要注意了，這就說明是關節部位出現了問題，要及時到當地醫院采取治療措施，盡量避免拖延以免給關節部位造成更大的傷害，那麼常見的肘關節治療方法有哪些？下麵為大家介紹幾種犯法大家可以自己在家做好治療措施，避免拖延病情。
治療方法介紹
1、休息及改變活動模式。 適當的休息對於急性期（嚴重紅、腫、痛）特別重要，然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因，然後作出相應的改變，便可以減緩病情。研究顯示，患網球肘的網球運動員，隻需減輕訓練強度及科學運動，便可減低90％的病症。
2、物理治療。 早期應休息、局部可熱敷、患肢用三角巾固定懸吊在胸前、抬高及電療可以控製炎症，理療，使肌腱在良好的環境下愈合。
3、藥物。 消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發炎情況。有些人希望快速降低痛楚，便選擇局部類固醇注射，但其實它對組織的害處不少，因此並不建議采用。
4、針灸推拿 針灸推拿通過針刺穴位產生刺激，活動肘部的肌肉，可用揉、按、理順、鎮靜按壓手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痙攣，舒筋活血，理筋整複。注意按摩時動作要輕柔，切忌粗暴強拉，以免造成繼發性損傷。
5、中草藥外洗、外敷，貼傷濕止痛膏也有一定效果，達到祛風除濕、舒筋活絡、活血止痛的目的。
6、在運動中，網球肘的產生多是由於用力不當所致。為了防止網球肘的發生，運動前應多活動活動肘和臂部，好能在前臂戴上彈力繃帶，以緩解肘部肌肉的壓力。
發生網球肘後，應注意休息，停止一些使肘部、腕部著力的動作。各種透熱的物理療法，或用熱水袋、熱毛巾熱敷，並結合針灸、推拿等都有一定療效。
