乳房屋硬塊疼痛感比較嚴重，讓很多的女性困擾不已，所以當然應該注意有效的調理和改善，尤其是在生活當中，建議多吃一些能夠預防乳腺疾病的食物，比如大豆大白菜或者是，蘿卜等這些食物。
1、大豆+大白菜
女性身體內雌激素含量過高是引發乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑製人體內雌激素的產生。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內一種重要的酶數量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發生。
2、亞麻
其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內雌激素的負麵影響。亞麻穀物是個不錯的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調勻。
3、紫葡萄和葡萄汁
富含類黃酮，能夠預防癌症細胞的生長。1/4杯的葡萄幹也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。
4、蘿卜及胡蘿卜
胡蘿卜對人體的健康貢獻很大，蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用;其木質素能刺激機體免疫力。胡蘿卜攝入人體後轉化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯。
5、黑覆盆子
含有多酚，天然物質，這種食物可以充分抑製癌細胞的生長。
