核桃中含有的不飽和脂肪酸，對於血糖的控製和治療都是很有幫助的，所以高血糖的患者是可以食用適量的核桃。因為核桃的熱量也高，所以要把控好食用的量，不然對身體沒有好處。
一、核桃降低血糖的機製
研究人員分析指出，與其他堅果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，並降低人們患上2型糖尿病的風險。此外，核桃中的α亞麻酸含量也較高，而多項研究已證實，這些健康的脂肪酸，對降低體內炎症、預防心腦血管病、癌症和關節炎等功效顯著。美國路易斯安那州立大學的一項研究也發現，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果，有助於控製體重、降低身體質量指數和減小腰圍，進而調節人體內分泌係統，保護心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風險。
二、小貼士：小核桃有大作用
核桃與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。富含脂肪酸已被證明能緩解體內炎症、防止心髒病、癌症和關節炎。
三、如何挑選核桃
核桃以個大圓整，殼薄白淨，出仁率高，幹燥，桃仁片張大，色澤白淨，含油量高者為佳。仁衣色澤暗黃為次，褐黃更次，哈喇味的已經嚴重變質，不能食用。
與核桃相克的食物
核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。
