手關節腱鞘炎有哪些護理預防方法？

手關節是最重要的一個部位，平時在生活當中，最容易活動到的部位是手關節，因為手關節不光是可以幫助我們活動和運動的，特別是作為很多從事運動員的人，每天要大量的活動關節，久而久之會出現手關節腱鞘炎，這時輕微的可以用止痛藥，暫時不用藥物治療，嚴重的可以冰敷冷敷，平時也要做好個人注意事項，短時間內盡量不要磨損。

護理

慎用封閉:局封雖然可消炎止痛，但非治本法，已有報道證明激素類藥物可使肌肉纖維變性，而且藥物在腱鞘內沉著會成為慢性腱鞘炎。

調整訓練:症狀較輕者可不必減輕運動量，但應晝避免或少用該肌腱，以使該肌腱有恢複的時間。

不要冰敷:冰敷後會加重腱鞘與肌腱之間的緊張關係，患者會感到局部症狀加重。

預防

1.養成勞動後用溫水洗手的習慣，適時活動手，並自行按摩。

2.手部微小損傷如擦傷、刺傷等要及時處理。

3.得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。