我們在生活中經常要用到手，所以也難免會發生扭傷，比如打籃球時，會因為同伴之間肢體接觸，而導致手腕扭傷，但是因為扭傷初期傷勢不太明顯，很多人都不在意，但小小的扭傷可能會使手腕有很大的傷害。下麵給大家分享一些處理手腕扭傷的小方法。
手腕扭傷緊急措施
1、休息
手腕不扭傷後應該馬上停止運動，一定不要讓受傷的關節再負重。
2、冷敷
冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環來減少腫脹。冷敷每次的時間應該在15到20分鍾，每天三到四次即可。
3、壓迫
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血和淤血。繃帶產的緊度要適中，能感覺到受傷的地方有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹以促進血液回流。
5，外敷藥物治療。
可以外敷膏腰，輔助受傷的手腕修複受損組織，增強機體的活動機能，從而起到康複作用。
6，梔子乳香外敷療法。
材料：梔子和乳香各五十克，將兩種材料研末，家夥說那個適量的黃酒置於鍋內加熱，攪成糊狀，塗於受傷的的手腕之上，最後用紗布包紮固定，可以起到很好的消腫止痛的作用。
後期治療方法
1，外敷活血散和接骨散是最佳的選擇。
2，內服舒筋活血湯
3，舒筋通絡以及行氣活血
注意事項：
1，腫脹繼續發生
如果有繼續腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓（加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時立刻解除包紮）包紮，在冬天半小時足夠！
4、腫脹沒有消退
如果有持續紅腫疼痛、或變形情況，必須盡快就醫。
5、不要活動受損關節
在康複期間受傷的手不要勞動，或做些體力活以防止再次受傷。
6、做一些簡單運動
每天可以適當活動一下手掌和手腕，也可以做些護理和理療。
7、避免受傷
在活動在前一定要做熱身運動、防止受傷（大部分受傷，都是沒有做熱身運動。或沒認真做）。
