逆腹式呼吸的好處的增加肺活量、預防肺部感染、增強各器官功能等，逆腹式呼吸對人體有一定的好處，但是要避免長時間逆腹式呼吸，可能會損傷身體健康。
1、增加肺活量：逆腹式呼吸，可以使腹腔內的容積變大，能使胸廓部位產生擴張，從而促進肺泡擴張，能夠使更多的氧氣進入肺部內，增加肺活量。
2、預防肺部感染：逆腹式呼吸可以使肺部呼吸更多的氧氣，有一定的淨化血管功效，能夠改善心肺功能，預防肺部感染。
3、增強各器官功能：逆腹式呼吸能夠提高體內的氧氣含量，為心肌和大腦部位提供更多的氧氣輸送，還可以改善脾胃功能，使膽汁分泌增加。改善心髒、大腦、脾胃等各個器官的功能。
正常人體的呼吸分為三種，一種就是胸式呼吸，還有一種就是腹式呼吸，最後就是混合式呼吸，逆腹式呼吸就是反著腹式呼吸來做的，主要是在吸氣的時候腹部自然的那內收，然後呼
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